Sukses bukanlah pencapaian, sukses adalah proses yang konsisten menuju sebuah tujuan
Setiap jam 5 pagi saya selalu mendengar bapak tukang sampah mendorong gerobaknya.
Kadang sebelum jam 5 beliau sudah datang.
Di tempat saya, jam 5 kondisinya masih gelap. Kalau langit terang, kita masih bisa melihat bulan jadi penguasa malam.
Tetapi beliau selalu datang pada waktu yang sama, memindahkan sampah dari tong sampah di depan rumah-rumah untuk diangkut dengan gerobaknya.
Bapak tukang sampah ini mengajarkan kepada saya tentang etos dan disiplin kerja.
Saya percaya bahwa orang2 hebat memiliki salah satu atau kedua hal ini:
1. Etos Kerja
2. Kerja Cerdas
Orang-orang yang sangat hebat seringkali bahkan mempunyai keduanya.
Contohnya Elon Musk dengan SpaceX nya berhasil meluncurkan roket keluar angkasa setelah gagal berkali-kali dan menelan dana jutaan dollar.
Salah satu karyawan di SpaceX mengatakan: Seberapa keras kamu bekerja di kantor ini, pasti selalu akan ada orang yang lebih keras bekerja (yaitu Elon Musk). Sumber aslinya di sini
Etos kerja di sini bisa dimaknai dengan kerja tepat waktu ataupun kerja lebih dahulu dengan bangun lebih pagi seperti Bapak tukang sampah.
Jika Anda orang yang tidak terbiasa bangun pagi, saya bisa mengerti. Tidak semua orang senang/memilih bangun pagi. Ada orang yang lebih suka untuk bekerja larut malam dan bangun siang. Bagi mereka malam yang tenang memberikan ketenangan tersendiri.
Ada juga kelompok orang yang ingin bangun pagi, tetapi selalu bangun kesiangan. Dahulu, saya termasuk salah satu yang berasal dari kelompok ini. Dahulu saya selalu ingin bangun pagi, tetapi ketika terbangun matahari sudah menyingsing dan beker dalam posisi mati (tentu saja saya yang mematikan dalam keadaan tidak sadar).
Yang saya lakukan untuk merubah kebiasaan ini adalah:
1. Tidur lebih awal.
2. Set target waktu bangun.
3. Sesuaikan sedikit demi sedikit dengan kebiasaan badan.
Misalkan saya tidur biasanya jam 12 malam, maka saya akan coba tidur jam 10 malam.
Lalu jika saya biasa bangun jam 7 pagi, maka saya akan pasang beker 15menit lebih awal yaitu 6.45
Memang saya bisa set beker bangun jam 3 pagi, tetapi pengalaman saya itu tidak akan berhasil.
Karena tubuh punya kebiasaan dan pengalaman saya mengatakan bahwa kebiasaan tidak bisa diubah secara drastis.
Harus diarahkan sedikit demi sedikit
Kemudian pertahankan waktu tersebut dalam periode tertentu.
Bisa coba mempertahankan satu minggu untuk jadwal tidur jam 10 dan bangun jam 6.45
Setelah satu minggu, pasang beker untuk bangun 15 menit lebih awal yaitu 6.30
Pertahankan dalam waktu satu minggu untuk tidur jam 10 dan bangun jam 6.30
Minggu depan, bangun 15 menit lebih awal lagi dan pertahankan selama 1 minggu.
Begitu seterusnya.
Nah tips biar tidak tidur lagi, lakukan sesuatu yang menyenangkan.
Misalnya:
– nonton video lucu2 di youtube
– komenin orang2 di fb
– nulis
– nyetel tipi
– baca buku
– atau apapun yang pengen dilakukan dan menyenangkan
Tidak hanya waktu bangun, waktu tidur juga bisa disesuaikan.
Misalkan biasa tidur jam 12 malam, usahakan untuk tidur 15 menit lebih awal: 11.45
pertahankan dalam periode tertentu, kemudian ubah jam tidur menjadi lebih awal 15menit lagi dst…
Yang utama di sini adalah, jika gagal untuk bangun satu hari jangan menyerah tetapi coba lagi besoknya. Mencoba akan lebih baik daripada tidak sama sekali. Dan bangun bahkan satu menit lebih awal lebih baik daripada membiarkan kebiasaan bangun siang.
Bagaimana jika belum ngantuk dan sulit tidur di jam yang sudah ditentukan?
Dalam pengalaman saya, sulit tidur itu karena pikiran terus bekerja.
Pikiran yang terus bekerja membuat badan jadi tidak rileks dan sulit untuk tidur.
Pindah posisi berkali-kali, sudah merem melek lagi, dst..
Untuk merilekskan pikiran saya menggunakan metode nafas yang sederhana.
Pertama tidur dalam posisi telentang dan rilekskan badan.
Tutup mata dan kemudian tarik nafas panjang perlahan.
Hembuskan secara perlahan dan rasakan badan menjadi rileks.
Tarik nafas kembali secara perlahan dan panjang, kemudian hembuskan pelan dan rasakan badan menjadi lebih rileks lagi.
Ulangi berkali-kali.
Tujuan nya bukanlah untuk membuat tidur seketika, tetapi merilekskan badan.
Jika badan dan pikiran sudah rileks maka biasanya saya akan tertidur dengan sendirinya.
Saya cukup puas dengan hasil yang di dapat dengan menerapkan metode di atas.
Saat ini saya tidur cepat dan bangun cepat.
Saya punya waktu banyak di pagi hari untuk melakukan kegiatan yang saya sukai.
Bisa meditasi, bisa baca buku, bisa tahajud, bisa Taichi, bisa nulis dll.
Saya pikir, kerja cerdas juga bisa didapat dengan dua hal:
1. orangnya memang sejak bawaan sudah cerdas
2. orangnya punya etos kerja dan waktu yang lebih banyak untuk belajar/mengerjakan bidang tersebut
Kalau bangun saja lebih siang dari bapak tukang sampah, jangan2 nanti rejekinya juga lebih ….(silahkan isi sendiri)… dari bapak tukang sampah 😀
Belajar dari Bapak tukang sampah dengan etos kerja yang hebat dan Elon Musk yang bekerja secara cerdas, mudah2an kita bisa jadi orang yang bermanfaat bagi masyarakat.
